아쉬탕가 요가

아쉬탕가 요가는 파타비 조이스가 20세기에 널리 알린 방식입니다. 정해진 자세 순서(시리즈)를 빈야사 동작으로 이어 가며, 숨과 움직임을 맞춥니다.

학생이 아는 순서를 자기 속도로 하고 강사가 한 사람씩 봐 주는 '마이솔 방식' 수업도 있습니다. 이름이 같은 파탄잘리의 '여덟 갈래(아쉬탕가) 요가' 와는 다른 말입니다.

같은 이름이라도 기관·강사마다 수업 방식이 다릅니다. 강좌 안내문이나 기관에 먼저 물어보세요.