요가 배우기
강좌를 고르기 전후로 궁금해지는 것을 모았습니다.
처음이라면
- 공공 요가 강좌, 처음 가는 날 알아 둘 것구민체육센터·평생학습관 요가 강좌는 수강료가 싸고 접수 기간이 짧습니다. 신청부터 첫 수업까지 챙길 것을 …
- 요가 수업의 호흡 — 프라나야마와 우짜이요가 수업에서는 '숨을 들이쉬며 팔을 올리고, 내쉬며 숙이세요' 같은 말을 자주 듣습니다. 숨에 관한 말 …
- 요가 수업에서 듣는 말 — 용어 풀이강사가 산스크리트 이름이나 영어를 섞어 쓰면 처음엔 알아듣기 어렵습니다. 자주 나오는 말만 골랐습니다.
요가 종류
- 하타 요가자세 하나에 머물며 몸을 익힌다
- 빈야사 요가숨에 맞춰 자세를 잇는다
- 아쉬탕가 요가정해진 순서를 숨과 함께 반복한다
- 인 요가힘을 빼고 몇 분씩 머문다
- 회복 요가도구에 몸을 맡기고 쉰다
- 파워 요가빈야사를 힘 있게, 빠르게
- 아이엥가 요가정렬을 꼼꼼히, 도구를 써서
- 플라잉 요가천장에 매단 해먹을 쓴다