요가 자세 30가지
그림을 보고 고른 뒤, 따라 하는 순서와 주의할 몸 상태를 보세요. 이 글은 의학적 조언이 아닙니다.
- 산 자세Tadasana
- 서서 앞으로 숙이기Uttanasana
- 의자 자세Utkatasana
- 전사 자세 1Virabhadrasana I
- 전사 자세 2Virabhadrasana II
- 삼각 자세Utthita Trikonasana
- 옆으로 뻗는 각 자세Utthita Parsvakonasana
- 낮은 런지Anjaneyasana
- 나무 자세Vrikshasana
- 독수리 자세Garudasana
- 보트 자세Paripurna Navasana
- 까마귀 자세Kakasana
- 아래를 보는 개 자세Adho Mukha Svanasana
- 아기 자세Balasana
- 고양이·소 자세Marjariasana / Bitilasana
- 판자 자세Phalakasana
- 사지 막대 자세Chaturanga Dandasana
- 코브라 자세Bhujangasana
- 메뚜기 자세Salabhasana
- 활 자세Dhanurasana
- 편한 앉은 자세Sukhasana
- 앉아서 앞으로 숙이기Paschimottanasana
- 나비 자세Baddha Konasana
- 낙타 자세Ustrasana
- 앉아서 비틀기Ardha Matsyendrasana
- 누워서 비틀기Supta Matsyendrasana
- 다리 자세Setu Bandha Sarvangasana
- 송장 자세Savasana
- 벽에 다리 올리기Viparita Karani
- 어깨 서기Salamba Sarvangasana