인(Yin) 요가는 바닥에서 하는 자세를 오래 붙잡는 느린 방식입니다. 한 자세에 몇 분씩, 익숙한 사람은 5분 넘게 머물기도 합니다.
근육에 힘을 주기보다 힘을 빼고 엉덩이·골반·허벅지 안쪽·허리 아래쪽에 천천히 무게가 실리게 합니다. 동양 의학의 경락 개념을 끌어온 설명이 붙는 경우가 많습니다.
강좌 이름의 '성인 요가' 는 어른 대상 요가라는 뜻이지 인 요가가 아닙니다.
같은 이름이라도 기관·강사마다 수업 방식이 다릅니다. 강좌 안내문이나 기관에 먼저 물어보세요.