회복 요가

도구에 몸을 맡기고 쉰다.

회복 요가(리스토러티브 요가)는 담요·블록·볼스터(긴 쿠션) 같은 도구로 몸을 받쳐 놓고, 적은 수의 자세에 오래(때로 20분 가까이) 머무는 방식입니다. 한 시간에 자세가 네댓 개뿐인 수업도 있습니다.

아이엥가 요가의 도구 쓰는 방식에서 나왔습니다. 힘을 쓰는 운동이라기보다 쉬는 시간에 가깝습니다.

같은 이름이라도 기관·강사마다 수업 방식이 다릅니다. 강좌 안내문이나 기관에 먼저 물어보세요.

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